JAK SIĘ UCZYĆ, ŻEBY SIĘ NAUCZYĆ A NIE NAMĘCZYĆ:

1. Uprawiaj sport - prawidłowo odżywiony i dotleniony mózg działa sprawniej
2. Wysiłek intelektualny też jest niezbędny - najlepiej ucz się języka obcego, ale też czytaj książki lub rozwiązuj krzyżówki
3. Relaks, spokój i dobry nastrój ułatwiają zapamiętywanie
4. Jeśli podejdziesz do nauki z pasją i zapałem, zapamiętasz szybciej i więcej, przekonaj siebie, że warto się nauczyć bo...maratony uczenia się są najmniej skutecznym sposobem przygotowywania się - mózg po kilku godzinach asymilowania wiedzy męczy się i nie przyjmuje nowych informacji zbyt dobrze (np. jedna godzina uczenia się na świeżo równa się trzem godzinom kucia po nocach)
5. Oprócz słów i liczb wykorzystuj także kolor, rytm, przestrzeń, wyobraźnie i emocje; w myśl słów Konfucjusza: „Powiedz mi - a zapomnę, pokaż mi - a zapamiętam...”; znajdź praktyczne zastosowanie tego, o czym się uczysz
6. Wybieraj sprawy najistotniejsze - ucz się mało, ale porządnie i z przerwami 5-10 minutowymi, najlepiej co 45 minut
7. Musisz sobie uświadomić, na co zwracasz największą uwagę:

• to mi wygląda na fajny pomysł - WZROKOWIEC
• to brzmi fajnie - SŁUCHOWIEC
• mam złe przeczucia - CZUCIOWIEC

- wzrokowcom pomaga w uczeniu się sporządzanie wykresów i map myślowych;
- słuchowcy powinni na głos czytać to, co chcą zapamiętać, nagrywać swoje wypowiedzi, a potem je odsłuchiwać, dobrze, jeśli uczą się z kimś, najlepiej zapamiętują w trakcie dyskusji. Ich nauce sprzyja cicha muzyka, z którą kojarzą przyswajany materiał
- dla czuciowców istotna jest przestrzeń, w której się uczą.

Ważne i ekonomiczne są powtórki:

• pierwsza powinna się odbyć około 10 minut po zakończeniu nauki,
• druga - godzinę po pierwszej powtórce,
• trzecia - dzień po poprzedniej,
• czwarta - po czterech dniach,
• piąta po tygodniu,
• szósta - po dwunastu dniach,
• siódma - po dwudziestu,
• ósma - po miesiącu,
• dziewiąta po trzech miesiącach,
• dziesiąta - po pół roku,

za każdym razem powtarzaj co najmniej przez 5 minut.

Bibliografia:

Bandler R - Umysł - jak z niego wreszcie skorzystać; programowanie neurolingwinistyczne, Skierniewice 1994
Birkenbihl V.F. - Trening sukcesu, Wrocław 1996
Gozdek-Michaelis K. - Supermożliwości twojego umysłu, Warszawa 1993
Gozdek-Michaelis K. - Rozwiń swój genialny umysł, Warszawa 1997
Lang G. - Jak być lepszym w szkole, Katowice 1996
Lorayne H. - Superpamięć dla uczących się, Łódź 1998
Lorayne H. - Sekrety superpamięci, Łódź 1998
Robbins A. - Nasza moc bez granic, Warszawa 1996
Robbins A. - Obudź w sobie olbrzyma, Warszawa 1996
Smith A. - Przyśpieszone uczenie się w klasie, Katowice 1997